Pojedliśmy? To czas na spacer
Dziennikarz P. Szëca, 27 grudnia 2019
Pojedliśmy? No to czas na spacer. To jeden z najlepszych sposobów na spalenie dodatkowych kalorii, jeśli przy świątecznym stole popuszczaliśmy pasa.
Pomoże też jedzenie warzyw, unikanie smażonego jedzenia i słodzonych napojów. Warto przy tym jeść regularnie – 5 razy dziennie.
– Zdecydowanie pomoże silna wola, a nie restrykcyjna dieta – radzi dietetyk Monika Sikora.
Jak wyliczyli specjaliści, godzina spaceru pozwala spalić około 200 kcal i więcej – zależy to od jego intensywności oraz naszej wagi, płci i wieku.
