„Przestajesz robić, a zaczynasz być” – mówi Monika Najda o wakacjach

Trenerka mentalna podkreślała na naszej antenie, że urlop to nie nagroda. Powinien być fundamentem, na którym budujemy naszą siłę

Dlatego odpoczywając trzeba wsłuchać się w siebie i dostosować na przykład program zwiedzania do swoich potrzeb, zamiast odhaczać z listy atrakcje.

Nie chodzi tylko i wyłącznie o to, żeby sfotografować kolejną rzecz, którą chcemy zwiedzić, kolejny zabytek, odwiedzić kolejną muzeum, tylko poczuć jak dokładnie to na nas wpływa, to co widzimy, jak czujemy, dlatego że później, kiedy wracamy wspomnieniami, to wracamy dokładnie do naszych emocji, do uczucia.

– Wakacje są po to, by odpiąć napięcie nerwowe – podkreśla Monika Najda. Podpowiada, że w przechodzeniu do „trybu odpoczynku” najlepiej pomaga kontakt z przyrodą.

Pamiętajmy, że przyroda daje więcej endorfin niż jakakolwiek przyjemność, nawet jedzeniową mówimy tutaj o czekoladzie, które wcześniej wspomniałeś. Czyli poczuć trochę naszą naturę, dać sobie na przykład taki 10-minutowy spacer bez celu. Położyć się na plaży i posłuchać tego jak to morze wibruje albo położyć się czy usiąść w lesie i posłuchać ptaków głębiej, to znaczy nie tych tylko jednych, które czasami słyszymy, tylko naprawdę postarać się zagłębić te wszystkie dźwięki, które nam przyroda daje.

Trenerka mentalna podkreślała, że nasz mózg szybciej regeneruje się podczas aktywności fizycznej niż przy biernym wypoczynku. Radziła też odłożyć zegarek i telefon, a maile sprawdzać tylko w określonej wcześniej porze dnia.

Rozmowy posłuchacie na radiokaszebe.pl.